Kraina piękna i urody.
29 listopada 2011
Jeśli długo lub nigdy nie biegaliśmy – do poprawy zdrowia nie wystarczy nam regularna przebieżka. Trzeba opracować konkretny plan, który przygotuje nasz organizm do znoszenia często powtarzającego się wysiłku bez problemów.
Przechodząc wieczorami przez ulice naszych miast, często dostrzegamy biegających ludzi. Jeśli bliżej im się przyjrzymy, większość z nich po prostu biega, nie zatrzymując się i [...]
27 listopada 2011
Jeśli posiadamy już odpowiednio przygotowany sprzęt i chwilkę wolnego czasu, możemy wybrać się na przejażdżkę rowerem. Zastanowimy się, jak przygotować krótki trening rowerowy tak, aby poprawił on naszą siłę mięśni i wytrzymałość organizmu.
Podobnie, jak w przypadku uprawiania innych dyscyplin, nie można zapomnieć o zrobieniu krótkiej, aczkolwiek intensywnej rozgrzewki. Pamiętajmy, iż podczas jazdy rowerem również można [...]
27 października 2011
Jesień, to nienajlepsza pora na odchudzanie, ale wiele osób jest silnie zmotywowana bliską perspektywą zakładania kreacji andrzejkowych i sylwestrowych. Jak sobie radzić w tą niesprzyjającą porę? Gdzie szukać motywacji? Jak ułatwić sobie to zadanie?
25 sierpnia 2010
Dwukrotnie poruszony został przeze mnie problem treningu interwałowego – przy okazji biegania i jazdy na rowerze. Teraz pragnę skupić się stricte na samym sposobie działania tego treningu, niezależnie od dziedziny, przy której go stosujemy.
Pojęcie interwału ma rozliczne znaczenia. Używane jest w matematyce, w muzyce i w sporcie. Skupiając się oczywiście na tym ostatnim elemencie, spróbujmy [...]
13 sierpnia 2010
„Ruch to zdrowie” – brzmi jedna z najłatwiejszych do udowodnienia prawd życiowych. Jak jednak ją prawidłowo wykorzystać? Jak aktywnie spędzać czas, aby zmaksymalizować możliwe do osiągnięcia efekty? Jednym z licznych schematów treningowych jest tzw. „system 3 x 30 x 130”.
Jego specyfika polega na tym, że jest on bardzo elastyczny, jeśli chodzi o formę aktywności, a [...]
Po depilację najczęściej sięgają kobiety. To one chcą mieć idealnie gładkie ciało i w ogóle...
Wydepilowane i gładkie ciało to zadbane i dopieszczone ciało. We współczesnych czasach usuwanie...
Ciąg dalszy porad związanych z wyborem odpowiedniego sposobu depilacji dostosowanego do naszych potrzeb....
Kobiety najczęściej zgłaszają się do gabinetu ginekologicznego dopiero w przypadku zauważenia ...
Do 1946 roku na plażach całego świata królowały jednoczęściowe kostiumy kąpielowe, które oprócz...
Pieszczoty oralne, to jedno z najbardziej uwodzicielskich, zmysłowych darów jaki możesz ofiarować...
W dalszym ciągu, chociaż nie wiadomo z jakiego powodu, temat seksu w czasie ciąży stanowi temat...
Urodziłaś niedawno dziecko i nie masz ochoty się nim zajmować? Nie obwiniaj się. Brak zainteresowania...
Jeszcze zanim zostanie potwierdzone to, że kobieta jest w ciąży, przeczuwa, że coś zaczyna się...
