Natura fobii

Każdy z nas miewa sytuacje, w których czegoś się boi. Problem jednak pojawia się wtedy, gdy strach przeradza się w fobię. Dziś spróbujemy zdefiniować i sklasyfikować to szkodliwe zjawisko.
Większości z nas słowo „fobia” kojarzy się z poważnym zaburzeniem psychicznym. Tymczasem okazuje się, że na różnego rodzaju fobie – w większym bądź mniejszym stopniu cierpi około [...]

Sposoby radzenia sobie ze stresem – cz.2

Mój organizm od stóp do głów: cz.1 – Mózg i układ nerwowy

Ostatnio scharakteryzowaliśmy zjawisko stresu. Pora zastanowić się, jak poradzić sobie z tym niekorzystnym mechanizmem, który potrafi wyprowadzić nasz organizm z równowagi biologicznej.
Standardowe logiczne myślenie podpowiada dwa wyjścia: od problemów można uciekać lub postarać się z nimi walczyć. Ta nieco kolokwialna terminologia nosi w sobie [...]

Sposoby radzenia sobie ze stresem – cz.3

Mój organizm od stóp do głów: cz.1 – Mózg i układ nerwowy

Równolegle do pasywnych sposobów radzenia sobie ze stresem, należy omówić metody aktywne. Zastanowimy się więc nad tym, jak poradzić sobie z nerwowymi sytuacjami poprzez próbę unicestwienia ich źródła.
Na początek na tapetę weźmiemy stres związany z publicznymi wystąpieniami. Idąc tropem zgodnym z tym, co zaprezentowane [...]