W celu pozbycia się nadprogramowych kilogramów warto wcześniej obmyślić plan ich pozbywania się. Ważne, by był to plan rozsądny i przemyślany – a powinien dotyczyć nie tylko jadłospisu, aktywności fizycznej, ale też stosunku do samego siebie i swojego ciała.
Nadmiar obowiązków, stres w pracy, siedzący tryb życia – wszystko to naraża nas na różne dolegliwości i źle wpływa na nasze samopoczucie. Od czasu do czasu każdemu przyda się więc chwila wytchnienia.
Bardzo często prowadzimy taki tryb życia, który uniemożliwia nam należyty wypoczynek, również ten aktywny. Coraz więcej czasu spędzamy siedząc przed komputerem lub w samochodzie, [...]