Czym jest system 3 x 30 x 130?
13 sierpnia 2010
„Ruch to zdrowie” – brzmi jedna z najłatwiejszych do udowodnienia prawd życiowych. Jak jednak ją prawidłowo wykorzystać? Jak aktywnie spędzać czas, aby zmaksymalizować możliwe do osiągnięcia efekty? Jednym z licznych schematów treningowych jest tzw. „system 3 x 30 x 130”.
Jego specyfika polega na tym, że jest on bardzo elastyczny, jeśli chodzi o formę aktywności, a [...]