Kobiety najczęściej zgłaszają się do gabinetu ginekologicznego dopiero w przypadku zauważenia  u siebie pierwszych niepokojących objawów infekcji czy choroby, czyli wtedy gdy wizyta staje się już koniecznością – wynika z obserwacji ekspertów. Tymczasem właściwa troska o zdrowie intymne wymaga bardziej świadomego podejścia, które związane jest z profilaktyką – tłumaczą eksperci kampanii „ellen – Intymnie o równowadze”.

Na co dzień kobiety pamiętają o wielu sprawach. Coraz częściej zwracają uwagę na prawidłową dietę czy dbanie o regularną aktywność fizyczną. Niestety mało która Polka traktuje również wizytę u ginekologa jako jeden z podstawowych elementów dbania o siebie. Jeśli kobieta nie cierpi na żadne dolegliwości i nie jest w ciąży, konsultacje ginekologiczne powinny być zaplanowane w jej rocznym grafiku dwukrotnie. Najtrudniej jednak zmobilizować się do takiej wizyty kiedy nic nam nie dolega.

Jak przygotować się do wizyty u ginekologa?

Wstyd, strach przed chorobą, czy brak czasu nie są i nie mogą być wymówką,  by odkładać wizytę u ginekologa. Ważne jest, aby kobiety pamiętały, że niektóre choroby rozwijają się bezobjawowo i tylko zmiana podejścia do badań ginekologicznych pozwoli im bez obaw korzystać z życia. Odbywanie wizyt u lekarza ginekologa to naturalny sposób dbania kobiety o własne zdrowie, jak  również ważny przejaw jej szacunku do swojego ciała i troski o siebie. Starajmy się, by na konsultacje ginekologiczne zawsze znalazło się miejsce w naszych kalendarzach. Lekarz jest przecież po to, by nam pomagać w rozwiązywaniu zdrowotnych problemów i podpowiadać najlepsze działania profilaktyczne – traktujmy go jak partnera w poszukiwaniu wiedzy o funkcjonowaniu naszego ciała, zadawajmy pytania, oczekujmy rzetelnego i taktownego postępowania – komentuje dr Aleksandra Borkowska, psycholog, ekspert kampanii „ellen – Intymnie o równowadze”.

Jak przed każdym ważnym spotkaniem, tak i przed wizytą u ginekologa, warto poświęcić chwilę, aby się do niej przygotować. Pamiętaj o kilku podstawowych sprawach:

• Zanotuj, o co chcesz zapytać. Często pod wpływem stresu zapominamy o niektórych kwestiach
  i potem nadal borykamy się z wątpliwościami. Dlatego wcześniej zapisz na kartce wszelkie nurtujące Cię pytania.

• Przygotuj podstawowe informacje. Ginekolodzy mają ten sam określony zestaw pytań, które muszą zadać każdej pacjentce. Pytania te dotyczą m.in. daty ostatniej miesiączki, długości cyklu menstruacyjnego i dolegliwości, które mogą występować podczas miesiączkowania. Jeśli zależy  Ci na tym, aby wizyta przebiegła sprawnie, zawsze miej przygotowane te informacje.
• Załóż odpowiednie ubranie. W dniu wizyty ubierz się w dłuższą bluzkę lub tunikę, która podczas badania da Ci poczucie większej intymności. Za parawanem w gabinetach ginekologicznych zazwyczaj znajdują się jednorazowe spódniczki i klapki. Zawsze możesz o nie zapytać lekarza.
• Pamiętaj o higienie. Zarówno Tobie jak i lekarzowi będzie komfortowo, jeśli przed konsultacją zadbasz o swoje ciało. Jeśli masz taką możliwość, weź przed wizytą prysznic. W innym przypadku poczucie świeżości przywrócą specjalne mokre chusteczki do higieny intymnej.

O co warto pytać?

Czasami nawet gdy nie mamy problemów z naszym zdrowiem intymnym, na co dzień mogą pojawić się pewne wątpliwości np. co do stosowania hormonalnej antykoncepcji, suplementów diety czy używania preparatów do higieny intymnej. Zamiast bić się z myślami, najlepiej zaczerpnąć rzetelnej porady u specjalisty. Z jakimi więc jeszcze pytaniami możemy zwrócić się do ginekologa?

• Jeśli podczas menstruacji odczuwasz jakiś dyskomfort lub ból, skonsultuj z lekarzem, czy Twoje dolegliwości są normalne i jak możesz je zniwelować.
• Zbliżają się wakacje, podczas których kobiety narażone są na wiele czynników zaburzających florę bakteryjną pochwy. Skonsultuj, jakie są sposoby zapobiegania infekcjom intymnym i jakie probiotyki ginekologiczne są dla Ciebie odpowiednie w tym czasie.
• Zdarza się, że podczas menstruacji odkładamy wszelkie aktywności fizyczne na później. Warto podpytać, czy rzeczywiście w tym czasie musisz rezygnować ze swoich ulubionych zajęć. Jeżeli nie ma żadnych przeciwwskazań, dowiedz się również, które ćwiczenia będą dostosowane
  do Twojego samopoczucia podczas miesiączki.

Coraz niższe temperatury, deszcze i wiatr sprawiają, że jesteśmy narażeni na różnego rodzaju infekcje i przeziębienia. Aby przetrwać jesienne chłody nasz organizm domaga się większej dawki kalorii. Warto wówczas wykorzystać sezonowe warzywa, które dostarczą witamin oraz energii.

Pracując do późnych godzin popołudniowych zwykle nie mamy czasu na przygotowanie pożywnych i rozgrzewających obiadów, które jednocześnie będą bogate w witaminy niezbędne w trakcie jesiennej profilaktyki zdrowotnej.

Szybkie danie wcale nie musi być mało wartościowe, a zamieniając tuczące składniki na ich mniej kaloryczne odpowiedniki otrzymamy zdrowe i lekkie dania.

Doskonałym sposobem na pożywny i szybki obiad jest bakłażan zapiekany. Warzywo to ma nie tylko niską wartość kaloryczną, ale także wpływa na obniżenie cholesterolu oraz zawiera witaminę A, B2 i C.  Zapiekankę można przyrządzić zarówno z mięsem, jak i w wersji wegetariańskiej, dodając inne warzywa jak duszona marchew, papryka itp. Osoby dbające o linię z pewnością będą zadowolone z tak pożywnego i lekkiego obiadu.

Równie smacznym daniem jest cukinia nadziewana, której przyrządzenie zajmuje niewiele czasu i podobnie jak bakłażan, jest lekkostrawna i bogata w cenne dla naszego zdrowia witaminy A, C, K, a także beta-karoten, żelazo, magnez i potas. Możemy również eksperymentować z różnego rodzaju dodatkami oraz przyprawiać danie według własnego gustu. To wdzięczne warzywo doskonale sprawdza się jako składnik na szybki obiad, ale również może być podane w eleganckiej formie na przyjęciu czy spotkaniu  przyjaciółmi.

Dla koneserów makaronu mamy również ciekawą i zarazem niskokaloryczną alternatywę.

Spaghetti z mięsem i sosem bolognese możemy zastąpić lżejszym i zdrowszym daniem, jakim jest makaron z cukinią. Przyrządzenie tego dania jest proste i szybkie i z całą pewnością bardzo smaczne. Możemy je podawać zarówno z sosem, jak i bez. Dodatki i przyprawy, jakich użyjemy, zależą bowiem od naszych indywidualnych upodobań smakowych.

Jeśli jesteśmy zwolennikami tradycyjnego obiadu, składającego się z kotleta z ziemniakami  należy pamiętać o tym, aby na talerzu znalazła się również odpowiednia porcja warzyw. Dobrym pomysłem na dodatek do tradycyjnego kotleta jest kapusta zasmażana, która jest bogata w witaminy z grupy B, witaminę C, a  także wiele innych minerałów, wzmacniających odporność naszego organizmu.  Jeśli zależy nam na bardziej dietetycznym dodatku do dość „tuczącego” możemy przygotować surówkę z kapusty, która nie tylko ma niską wartość kaloryczną, ale także pozytywnie wpływa na układ trawienny.

Warto zatem wykorzystać w okresie jesiennym warzywa sezonowe, z których nie tylko przyrządzimy smaczne i pożywne dania, ale również dostarczymy naszego organizmowi cennych witamin, niezbędnych w trakcie jesiennej profilaktyki.

źródło:Artelis

Często wyszukiwane:

• dzięki opracowanemu programowi odchudzanie jest bezpieczne

W celu pozbycia się nadprogramowych kilogramów warto wcześniej obmyślić plan ich pozbywania się. Ważne, by był to plan rozsądny i przemyślany – a powinien dotyczyć nie tylko jadłospisu, aktywności fizycznej, ale też stosunku do samego siebie i swojego ciała.

Organizm człowieka odbiera głód jako zagrożenie życia. Z tego też powodu wykształcił mechanizmy obronne, które włączają się automatycznie i ujawniają, kiedy rozpoczynamy głodówkę bądź drakońską dietę. Skutkuje to spowolnieniem przemiany materii i ograniczeniem spalania tkanki tłuszczowej (organizm, gdy powraca do normalnego żywienia, zachowuje w tej sytuacji tłuszcz „na zapas”). Dlatego stosowanie głodzenia się jako sposobu na schudnięcie nie powinno się traktować serio.

Na początek trzeba uświadomić sobie, że pozbywanie się nadwagi to proces, który wymaga czasu, cierpliwości, poświęceń, modyfikacji swoich nawyków. Dieta nie ma być udręczeniem ani wyścigiem, ale sposobnością do zadbania o własne zdrowie (może nawet życie), kondycję, komfort psychiczny. Jeśli sami nie potrafimy wzbudzić w sobie wiary i motywacji w skuteczność swoich działań, ćwiczeń, prób – dobrym pomysłem będzie zwrócenie się do dietetyka i do instruktora fitness.

W warunkach domowych efektywne wyniki są nie mniej możliwe do osiągnięcia, jeśli rodzina i przyjaciele sprzyjają naszym poczynaniom. Jeśli czujemy opory przed ćwiczeniem na siłowni lub basenie, to z powodzeniem można nie tylko ćwiczyć w zaciszu własnego pokoju, ale też zintegrować całą rodzinę do gry w badmintona, piłkę, ping-ponga, do jazdy na rowerze, do wędrowania po górach. Ważnymi formami ruchu, pomagającymi odchudzaniu, są też marsz i bieg. Bardziej zaawansowanym poleca się przebieganie (z przerwami) co dzień dwa kilometry. Ci, którzy mają trochę gorszą kondycję mogą truchtać w miejscu, skakać na skakance, robić brzuszki, tańczyć przed lustrem. Przy niewielkiej ilości wolnego czasu zdrowymi nawykami będą: wchodzenie po schodach, dojeżdżanie do pracy rowerem, wysiadanie kilka przystanków wcześniej i dojście do celu na piechotę.

Jeśli chodzi o dietę – powinna być możliwa do zrealizowania, urozmaicona, dostarczająca wartości odżywczych. Są produkty, z których trzeba będzie przy odchudzaniu zrezygnować (lub przynajmniej je ograniczać) i takie, które powinno się do menu dodać. W pierwszej grupie na pewno znajdą się potrawy ciężkostrawne, tłuste, smażone, słodycze, słodkie napoje, białe pieczywo, alkohol. „Zdrowa grupa” to zielone warzywa (zawierające błonnik, który wspomaga trawienie), początkowo małe porcje otrąb i zmielonego siemienia lnianego (oczyszczają organizm z toksyn), warzywa o działaniu moczopędnym (seler, karczochy, marchew, por, rukiew, ogórek, cebula). Z napojów: mnóstwo wody, czerwona herbata (sławny „killer tłuszczu”) i zielona herbata (najkorzystniej jest pić między posiłkami; gdy pijemy podczas jedzenia – zaburzamy tym samym trawienie).

Dietetycy polecają też trzymanie się kilku zasad żywieniowych: bezpieczne jest łączenie produktów bogatych w białko (mięso, jajka, sery) z warzywami, ale nie z pokarmami z zawartością węglowodanów (ryż, pieczywo, makaron, ziemniaki). Z kolei owoce powinno się łączyć tylko z innymi owocami, poza tym dobrze jest po ich zjedzeniu odczekać dwie godziny, zanim spożyje się potrawy zawierające białko lub węglowodany.

Tajemnica diety Enlite.me tkwi w szczegółach. Dzięki opracowanemu programowi odchudzanie jest bezpieczne, zdrowe, a ze względu na mnogość smaków – także przyjemne. Unikalny skład diety bogaty w białko soi pomaga nie tylko obniżyć wagę, ale również poprawić samopoczucie.

Droga do upragnionej sylwetki, a tym samym dobrego samopoczucia, nie musi być drogą przez mękę. Nowa dieta typu VLCD (Very Low Calorie Diet), nazwana Enlite.me, oferuje gamę zróżnicowanych pod względem walorów smakowych gotowych koktajli i zup, które zaspokajają    100 % dziennego zapotrzebowania GDA (Guideline  Daily Amounts).

Dobrze skomponowana

Dieta Enlite.me może być stosowana przez osoby o zróżnicowanych wymogach zdrowotnych            i żywieniowych – diabetyków, alergików, uczulonych na laktozę, a także wegetarian. Wszystko to dzięki starannie dobranym składnikom, wśród których nie znajdziemy konserwantów, aspartamu, tłuszczy trans, sztucznych barwników i substancji smakowych, glutaminianu sodu (MSG), składników genetycznie modyfikowanych (GMO), czy kazeiny. Ważnym elementem naturalnej kompozycji preparatów jest białko soi. Jako źródło naturalnego błonnika, zapewnia utratę wagi bez znacznego zmniejszenia masy mięśniowej, obniża poziom złego cholesterolu i wzmacnia kości. Badania specjalistów z Tajpej* i Freiburga** wykazały przewagę wzbogaconych nim diet nad innymi kuracjami odchudzającymi. Wzbogacona wysokobiałkowym ekstraktem z soi niskokaloryczna płynna dieta (około 800 kcal/dzień), pozwala w krótkim czasie obniżyć wagę i prowadzi do dłuższego utrzymania efektów odchudzania. Według naukowców z Uniwersytetu w Melbourne    (E. Dellbridge, J. Proietto)***, szybki spadek masy ciała przy zastosowaniu diety VLCD, stanowi dodatkowo czynnik motywujący do dalszej pracy nad redukcją zbędnych kilogramów, a stan łagodnej, kontrolowanej ketozy występującej na początkowym etapie odchudzania, spowalnia utratę białek. Jednocześnie przyspieszone zostaje spalanie tłuszczu, uśmierzone uczucie głodu i zachowane, tak ważne w trakcie diety, dobre samopoczucie.

Szyta na miarę

Program Enlite.me składa się z dwóch etapów, z których każdy posiada dwa plany, do wyboru w zależności od indywidualnych cech pacjenta, jego stylu życia i możliwości. Etap pierwszy prowadzi do określonej na wstępie wagi docelowej i wyrabia nawyk regularnego spożywania posiłków. Drugi natomiast ma na celu utrzymanie uzyskanego poziomu masy ciała, jak również wypracowanie zdrowego trybu życia, łączącego zbilansowaną dietę, aktywność fizyczną i dobre samopoczucie.    W ramach etapu pierwszego pacjenci mają do wyboru dwie ścieżki: EnliteOne (spadek wagi – średnio do 8kg/miesiąc) oparty wyłącznie na produktach z gamy Enlite.me oraz EnliteComfort (spadek wagi – średnio 5-6 kg/miesiąc), mniej restrykcyjny program łączący je z tradycyjnymi, niskokalorycznymi posiłkami. Druga część diety również posiada dwa warianty. EnliteBalance to ścieżka, na której traci się ostatnie zbędne kilogramy przywracając stopniowo do jadłospisu produkty konwencjonalne. EnliteLife – druga możliwość – ma charakter  długoterminowej kontroli wagi poprzez zdrowe odżywianie i aktywny tryb życia, w którym produkty z gamy Enlite.me stanowią jeden ze stałych elementów codziennego menu.

Od diety do nowego stylu życia

Dieta Enlite.me to doskonała propozycja dla nowoczesnych, aktywnych osób ceniących sobie komfort, wygodę i przede wszystkim własne zdrowie. Nie wymaga czasochłonnego komponowania dań i liczenia kalorii, a uzupełniona lekkimi ćwiczeniami fizycznymi i odpowiednim nawodnieniem, prowadzi do zmiany nawyków żywieniowych i satysfakcji. Nad prawidłowym przebiegiem poszczególnych etapów odchudzania czuwają konsultanci – lekarze i dietetycy – którzy służą radą, wsparciem i pomocą. Program Enlite.me pozwala płynnie przejść od diety do nowego stylu życia. Odchudzanie staje się proste, zdrowe i…smaczne.

Często wyszukiwane:

• enlite me dieta

Pojawiają się prędzej czy później i tylko od nas samych zależy czy skutecznie będziemy ich unikać czy poddamy się im i ich wpływowi na utratę naszej urody, zdrowia i poczucia komfortu tak estetycznego, jak i psychicznego.

Najważniejsza kwestią jest reagowanie, gdy tylko pojawiają się pierwsze oznaki takie jak obrzęki i pajączki, ponieważ są to jedne z objawów, które nie leczone prowadzić mogą do zaawansowanej przewlekłej niewydolności żylnej (w skrócie PNŻ). Inne z objawów to uczucie ciężkości w łydkach, kurcze, ból, zmęczenie, obrzęki i wreszcie popękane naczynka na nogach. Brak reakcji prowadzi do nasilania się objawów, coraz dokuczliwszych dolegliwości i wreszcie pojawianiu się na nogach wyraźnych supełków żył. Występuje tu efekt domina, gdyż pierwszy żylak, nieleczony, sprzyja pojawianiu się następnych. Pogłębianie się tego stanu na dłuższą metę prowadzić może do uciążliwego powikłania jakim jest owrzodzenie podudzi. Ponad to może też powodować występowanie powiązań drożności powierzchniowych żył z tymi głębokimi odprowadzającymi krew z kończyn dolnych. Choroba ta zwana zakrzepicą żył głębokich jest już nie tylko problemem zagrażającym zdrowiu, ale i życiu.

Najwięcej możemy zdziałać na samym początku tj. przy objawach, zanim pojawia się poważne konsekwencje. Zatem gdy tylko nasilą się niepokojące oznaki należy niezwłocznie wybrać się do chirurga naczyniowego, który poprowadzi terapie lecznicza. Zwykle pierwszą czynnością jaka zleca lekarz jest wykonanie USG nóg by można było poznać przepływ krwi przez żyły i ich drożność. Dzięki temu lekarz nie tylko zdobywa wiedzę ogólną na temat ukrwienia, ale też pozwala dobrać odpowiednie rajstopy, pończochy czy podkolanówki uciskowe. Terapia uciskowa to ważny element leczenia, dlatego dobiera się go i opracowuje indywidualnie dla każdego pacjenta przy użyciu produktów wykonanych na miarę. Ważne jest samo ubieranie pończoch i rajstop w pozycji leżącej z nogami uniesionymi do góry, kiedy krew odpływa z naczynek i ubierane elementy uciskowe odzieży uciskają puste naczynka do których krew spływa dopiero po powrocie do pozycji pionowej. Te z naczynek, które są niedrożne, pozostaną uciśnięte opróżnione i zablokowany zosta nie do nich na cały dzień dopływ z krwi co zapobiega powstawaniu pajączków w wierzchnich warstwach skóry.

Lekarz udziela także instrukcje jak należy zmienić sposób i styl życia by oddalić zagrożenie żylaków. Ograniczamy czynniki ryzyka czyli długie stanie lub siedzenie z nogami opuszczonymi w dół lub w pozycji z założoną noga na nogę. Przy dłuższym siedzeniu jak najczęściej należy układać nogi wysoko aby usprawnić odpływ krwi z kończyn. Zaprzestaje się noszenia wysokich obcasów, skarpetek pończoch z ciasnym ściągaczem, które utrudniają odpływ krwi z nóg. Poza tym na sam stan naczyń krwionośnych zły wpływ maja palenie papierosów, przegrzanie nóg w czasie opalania, korzystanie z sauny i solarium czy depilacja gorącym woskiem. Ważne są też dbanie o utrzymanie odpowiedniej wagi i aktywności fizycznej, co usprawnia krążenia krwi w całym organizmie.

Autor: Łukasz Gworek

Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. To właśnie podczas snu odpoczywamy i regenerujemy siły. Czasem jednak mimo zmęczenia sen nie chce nadejść. Wówczas mamy do czynienia z bezsennością, na którą cierpi nawet co piąta osoba.

Czym jest bezsenność?

Bezsenność wcale nie musi oznaczać zupełnego pozbawienia snu. Bezsenność to nie tylko problem z zasypianiem, ale również uciążliwe budzenie się kilka razy w nocy bez możliwości ponownego zaśnięcia lub zbyt wczesne wstawanie. Dolegliwość bezsenności jest bardzo męcząca zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Im dłużej nie możemy usnąć tym bardziej narasta nasza frustracja i zdenerwowanie, co z kolei nie ułatwia odprężenia się potrzebnego w trakcie zasypiania. Następnego dnia jesteśmy zmęczeni i rozdrażnieni, a także pełni obaw o prawdopodobieństwo powtórzenia się sytuacji z zeszłej nocy.

Przyczyny bezsenności

Powody bezsenności mogą być różnorodne i są zwykle dość zindywidualizowane. Najczęstszą przyczyną bezsenności jest nieustanny stres i nadmiar emocji przeżywanych w ciągu dnia. Borykać się z bezsennością możemy też w nowym miejscu w którym jeszcze się nie zaaklimatyzowaliśmy. Ponadto bezsenności sprzyja spożycie kawy i herbaty oraz zbyt obfitych posiłków, zwłaszcza w porze wieczornej. Także konieczność pracy zmianowej nie ułatwia zasypiania, bowiem wtedy nasz naturalny rytm dobowy zostaje zakłócony. Bezsenność może być też objawem poważniejszych chorób, w tym przede wszystkim depresji.

Leczenie bezsenności

Niestety liczenie baranów mało pomaga w przypadku problemów z zasypianiem. Metoda ta raczej irytuje i prowadzi do jeszcze większej trudności z uśnięciem. Dlatego jeśli chcemy szybko zasnąć, w pierwszej kolejności musimy się odprężyć, uspokoić i wyciszyć. Przed snem najlepiej więc wywietrzyć dobrze sypialnie, zjeść lekkostrawną kolację przynajmniej na 2 godziny przez położeniem, zrelaksować się przy dobrej książce lub filmie. Warto również sięgnąć po zioła, które są dość skuteczne i mało inwazyjne. Poleca się szczególnie melisę, lawendę w połączeniu z kozłkiem lekarskim, rumianek i lipę. Jeśli jednak naturalne metody w żaden sposób nie pomagają należy udać się do specjalisty, który przepisze odpowiednią kurację farmaceutyczną. W sytuacji leków nasennych istnieje jednakże duża możliwość uzależnienia się, dlatego w dłuższej perspektywie nie są one właściwym środkiem zapobiegającym bezsenności.

Autor: Natka B.

Gdy dopadnie nas grypa zwykle w pierwszej kolejności sięgamy po domowe metody zwalczania jesiennych dolegliwości. Nie tylko szybko działają, ale są również mało inwazyjne.

Czosnek

Już nasze babcie wykorzystywały czosnek w leczeniu różnorodnych infekcji i przeziębień. Zawarte w czosnku lotne związki siarkowe niezwykle efektywnie niszczą bakterie i drobnoustroje wywołujące nasze jesienne schorzenia. Najlepiej jeść czosnek surowy. Posiekany lub przepuszczony przez praskę czosnek można posypać na chleb z masłem.

Sok z buraków

Często niedoceniany burak łagodzi objawy grypowe, w tym przede wszystkim kaszel. Obecna w burakach betaina skutecznie przeciwdziała rozwojowi wirusów i bakterii chorobotwórczych. Warto samemu przygotować sok z buraków, gdyż te dostępne w sklepie mają o wiele mniej cennych składników. Umyte surowe lub ugotowane buraki należy pokroić w kostkę lub zetrzeć na tarce o dużych oczkach. Do buraczków można dodać czosnek, miód lub cukier. Tak przyszykowaną miksturę odstawić na dobę. Po odcedzeniu syrop powinno się pić codziennie rano i wieczorem.

Rozgrzewające masaże

Nacieranie pobudza krążenie i przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu. Na plecy, klatkę piersiową i stopy najlepiej aplikować olejek kamforowy lub spirytus salicylowy, lawendowy lub bursztynowy. Następnie szybko należy ubrać się ciepło i położyć do łóżka przynajmniej na kilka godzin.

Bańki

Kto z nas nie pamięta z dzieciństwa czerwonych plamek na plecach powstałych w wyniku stawiania baniek? Do teraz sporo osób korzysta z tego sprawdzonego sposobu hamującego wirusowe infekcje dróg oddechowych. Zarówno bańki ogniowe, jak i próżniowe działają podobnie – pod ciśnieniem przylegają szczelnie do ciała, powodując pękanie naczynek krwionośnych. Wydostającą się z nich krew nasz organizm traktuje jak ciało obce, co skutkuje natychmiastowym stymulowaniem systemu immunologicznego do produkcji przeciwciał.

Autor: Natka B.

Gdy dopadnie nas grypa zwykle w pierwszej kolejności sięgamy po domowe metody zwalczania jesiennych dolegliwości. Nie tylko szybko działają, ale są również mało inwazyjne.

Czosnek

Już nasze babcie wykorzystywały czosnek w leczeniu różnorodnych infekcji i przeziębień. Zawarte w czosnku lotne związki siarkowe niezwykle efektywnie niszczą bakterie i drobnoustroje wywołujące nasze jesienne schorzenia. Najlepiej jeść czosnek surowy. Posiekany lub przepuszczony przez praskę czosnek można posypać na chleb z masłem.

Sok z buraków

Często niedoceniany burak łagodzi objawy grypowe, w tym przede wszystkim kaszel. Obecna w burakach betaina skutecznie przeciwdziała rozwojowi wirusów i bakterii chorobotwórczych. Warto samemu przygotować sok z buraków, gdyż te dostępne w sklepie mają o wiele mniej cennych składników. Umyte surowe lub ugotowane buraki należy pokroić w kostkę lub zetrzeć na tarce o dużych oczkach. Do buraczków można dodać czosnek, miód lub cukier. Tak przyszykowaną miksturę odstawić na dobę. Po odcedzeniu syrop powinno się pić codziennie rano i wieczorem.

Rozgrzewające masaże

Nacieranie pobudza krążenie i przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu. Na plecy, klatkę piersiową i stopy najlepiej aplikować olejek kamforowy lub spirytus salicylowy, lawendowy lub bursztynowy. Następnie szybko należy ubrać się ciepło i położyć do łóżka przynajmniej na kilka godzin.

Bańki

Kto z nas nie pamięta z dzieciństwa czerwonych plamek na plecach powstałych w wyniku stawiania baniek? Do teraz sporo osób korzysta z tego sprawdzonego sposobu hamującego wirusowe infekcje dróg oddechowych. Zarówno bańki ogniowe, jak i próżniowe działają podobnie – pod ciśnieniem przylegają szczelnie do ciała, powodując pękanie naczynek krwionośnych. Wydostającą się z nich krew nasz organizm traktuje jak ciało obce, co skutkuje natychmiastowym stymulowaniem systemu immunologicznego do produkcji przeciwciał.

Autor: Natka B.

Marchew prawdopodobnie pochodzi z Chin i znana była już w starożytności. Ale dopiero w XVI w. wyhodowano odmianę lepszą smakowo, co spowodowało, że marchew weszła do kuchni i zagościła na naszych talerzach.

Proszę Login lub Register, aby zobaczyć dalszą część wpisu.

Często wyszukiwane:

• drogeria biz;

Mówi się, że „krzywy kręgosłup” w mniejszym bądź większym stopniu ma każdy z nas. Przy skrajnie poważnych skrzywieniach możemy zaobserwować niebezpieczne skutki, np. zaburzenia w funkcjonowaniu wielu organów.

W przypadku rozwoju wad postawy szczególnie istotnym okresem jest dzieciństwo. W czasie dorastania nasz kręgosłup oraz kości przechodzą fazę najintensywniejszego wzrostu, w związku z czym ewentualne deformacje nabyte w tym okresie mogą mieć kluczowe znaczenie dla rozwoju układu kostnego w dalszej fazie życia. Niestety dzieci jest najtrudniej zmusić do uważnego postępowania i pilnowania prawidłowej postawy. Tymczasem taka nieuwaga skutkuje na całe życie, a jej szkodliwe efekty, takie jak uciążliwe bóle i problemy z poruszaniem, odczuwamy coraz bardziej w miarę upływu lat.

Przyczyny powstawania wad postawy są różnorakie. Najczęściej słyszy się hasło „nie garb się” – jednakże ta sprawa ma głębsze podłoże. W grę wchodzą tak zwane czynniki środowiskowe czyli siedzący tryb życia, zbyt ciężki tornister, niedostosowanie ławek szkolnych do warunków fizycznych czy ograniczenie aktywności fizycznej dziecka.

Niebagatelny wpływ mają także takie sprawy jak zmęczenie mięśni. Człowiek pozbawiony sił odruchowo przyjmuje nieprawidłową postawę, uwagę zwracając tylko i wyłącznie na to, aby było mu wygodnie. Hasło „nie garb się” dotyczy tylko jednej grupy przyczyn – nawyków. Jest to niezwykle istotne, gdyż tak samo jak możemy przyzwyczaić się do używek, tak samo możemy przywyknąć do przyjmowania niewłaściwej postawy, co poskutkuje tym, iż będziemy zupełnie nieświadomie się garbić.

Duży wpływ na rozwój wad postawy może mieć nierówna długość kończyn dolnych. Jedna krótsza noga w logiczny sposób wymusza nieforemne ustawienie miednicy i w konsekwencji kręgosłupa.

Infekcje intymne zdarzają się wielu kobietom, często są one niegroźne pod warunkiem,że zostają wykryte w odpowiednim momencie. Tak jest w przypadku nadżerki, zwanej inaczej „ erytroplakia”. Czym jest nadżerka i jakie są jej objawy ? Temu poświęcimy nasz artykuł. 

Nadżerka wykrywana jest niemal u co czwartej kobiety, która chodzi na rutynową kontrolę do ginekologa. Jest to zmiana chorobowa, która występuje w szyjce macicy, w miejscu ubytku nabłonka. Wygląda, jak czerwona, niewielka ranka.

Objawy nadżerki

Zazwyczaj nadżerka nie daje żadnych objawów i ciężko zdiagnozować ją samemu. Dlatego warto regularnie chodzić do ginekologa, który jest w stanie zdiagnozować ją podczas badania. Nadżerka może wywoływać dodatkowe infekcje, dlatego należy przygotować się na dłuższe leczenie.

Symptomy, które wskazują na obecność nadżerki:

- bóle podczas stosunku

- zwiększona ilość wydzieliny pochwowej

- pieczenie okolic intymnych

- świąd

- nietypowe plamienia międzymiesiączkowe

Leczenie nadżerki

Słyszy się,że lekarz przed rozpoczęciem leczenia zleca szereg badań pacjentce, aby następnie zdecydować jakie leczenie będzie dla niej najodpowiedniejsze.  Często jednak lekarz decyduje się na przepisanie globulek dopochwowych pacjentce, a leczenie trwa od 7-14 dni. Pacjentkom, które współżyją zalecane są dodatkowo tabletki doustne dla niej i dla partnera. W tym czasie podczas stosunków należy używać prezerwatywy lub na ten czas postawić na wstrzemięźliwość. Po wybraniu wszystkich globulek pacjentka powinna wykonać badania cytologiczne, które ocenią czy wszystko wróciło do normy, czy też w chorym miejscu pozostały jeszcze jakieś zmiany wymagające leczenie.

Pacjentki i ich “koleżanka” nadżerka

W Ani wykryto nadżerkę podczas rutynowej kontroli ginekologicznej, leczenie, które miało trwać 2 tygodnie przedłużyło się do 2 miesięcy : ” Kiedy lekarka wykryła,że mam nadżerkę początkowo się wystraszyłam, ale uspokoiła mnie, że jest niewielka i zabieramy się do leczenia. W pierwszym etapie miałam globulki dopochwowe oraz tabletki doustne dla mnie i partnera, w tym czasie całkowicie zrezygnowałam ze współżycia. Nadżerka rzeczywiście zniknęła, ale wywołała niestety infekcję, którą muszę wyleczyć. Wiąże się to z kolejnymi globulkami ( antybiotyk) i powtarzaniem badań“. Badania, które miała zalecane Ania, to cytologia oraz posiew pochwy. W prywatnych gabinetach koszt takich badań, to ok 40 zł za cytologię i 90zł  za posiew.

Z kolei Basia przechodziła nawroty nadżerki: ” Wyleczyłam nadżerkę globulkami, a po leczeniu stosowałam tabletki wpływające na prawidłowy rozwój flory bakteryjnej (tego typu globulki dostępne w aptece bez recepty). Niestety dwa lata później pojawiła się kolejny raz i ginekolog zastosował ten sam etap leczenia plus tabletki doustne“.

“Zaniepokoiłam się w momencie, kiedy zauważyłam nieprzyjemne, gęste i grudkowate upławy – mówi Aneta – okazało się,że mam infekcję, którą wywołała nadżerka. Niestety nie miałam pojęcia,że ją mam. Przepisano mi globulki zawierające antybiotyk”

Jeżeli kobieta jest młoda, nigdy wcześniej nie rodziła zazwyczaj nadżerkę się kontroluje i obserwuje. Leczy się ją za pomocą globulek dopochwowych czy tabletek doustnych. W innych przypadkach stosuje się metodę wymrażania lub laseroterapię.