Uzależnienie od Internetu – choroba XXI wieku

Gdy słyszy się słowo „uzależnienie” na myśl przychodzą od razu: papierosy, alkohol, narkotyki. Jak się jednak okazuje, nie tylko od substancji chemicznych można się uzależnić. Chorobą, która rozpowszechnia się ostatnio w zastraszającym tempie jest uzależnienie od Internetu.
Internet, jak większość z nas wie, został wynaleziony w celach wojskowych, ale w ostatnim czasie szybko stał się nieodłącznym [...]

Trekking: sport, rozrywka, styl życia (cz.5)

Miłośnicy trekkingu, jak każda grupa hobbystyczna, posiadają zestaw praw – nakazów i zakazów, które obowiązują w czasie chodzenia po górach. W ostatniej części niniejszego poradnika zajmiemy się właśnie tym swoistym „kodeksem górołaza”.

Poruszając się po szlaku zawsze witamy osoby nadchodzące z przeciwnej strony. W zależności od wieku napotkanych osób mówimy „cześć” bądź „dzień dobry”. Ten bardzo [...]

Trekking: sport, rozrywka, styl życia (cz.4)

Wyekwipowani w odpowiedni sprzęt i ciepłe ubrania jesteśmy już prawie gotowi do wypadu w góry. Należy jednak omówić jeszcze kilka drobiazgów, które warto wrzucić do plecaka.
Pierwszą, podstawową sprawą jest termos z gorącą herbatą. Pamiętajmy, że w górach bywa bardzo zimno, a często nie ma gdzie się zaopatrzyć w napoje rozgrzewające, dlatego też wszystko, co niezbędne, [...]

Trekking: sport, rozrywka, styl życia (cz.3)

Trekking to wymagająca forma aktywności fizycznej. Także pod względem przygotowania sprzętowego. Czas omówić kolejne niezbędne elementy.
Na początek pragnę skupić się na ubiorze „górołaza”. Oczywiście wpływ na sposób doboru garderoby ma pogoda, pora roku, a także wielkość gór, w które się wybieramy. Jest jednak kilka podstawowych zasad, których nie wolno lekceważyć nawet w przypadku wycieczki na [...]

Trekking: sport, rozrywka, styl życia (cz.2)

Dobry sprzęt to podstawowa rzecz niezbędna do podróżowania po górach. Przygotowania z tym związane należy zacząć na długo przed planowanym wypadem, dlatego też poruszam ten temat na samym początku serii.
Używając słowa „sprzęt” nie mam tutaj na myśli fachowych gadżetów do wspinaczki, typu lina czy czekan, ale całkiem podstawowe rzeczy, w które muszą wyposażyć się początkujący [...]

Trekking: sport, rozrywka, styl życia (cz.1)

Dla osób poszukujących atrakcji, chcących uciec od wielkomiejskich problemów i niebojących się odrobiny wysiłku – trekking to idealna forma rozrywki. Zwłaszcza, że sierpniowa i wrześniowa pogoda sprzyja dalekim wypadom.
Czymże jest ów trekking? Większość z nas na pewno to wie, warto jednak przytoczyć definicję encyklopedyczną. Trekking jest specyficzną formą turystyki uprawianą w niecodziennych warunkach terenowych i [...]

Masaż klasyczny

Nadmiar obowiązków, stres w pracy, siedzący tryb życia – wszystko to naraża nas na różne dolegliwości i źle wpływa na nasze samopoczucie. Od czasu do czasu każdemu przyda się więc chwila wytchnienia.
Bardzo często prowadzimy taki tryb życia, który uniemożliwia nam należyty wypoczynek, również ten aktywny. Coraz więcej czasu spędzamy siedząc przed komputerem lub w samochodzie, [...]

O treningu interwałowym słów kilka

Dwukrotnie poruszony został przeze mnie problem treningu interwałowego – przy okazji biegania i jazdy na rowerze. Teraz pragnę skupić się stricte na samym sposobie działania tego treningu, niezależnie od dziedziny, przy której go stosujemy.
Pojęcie interwału ma rozliczne znaczenia. Używane jest w matematyce, w muzyce i w sporcie. Skupiając się oczywiście na tym ostatnim elemencie, spróbujmy [...]

Tajemnice joggingu, cz.4

Jeśli długo lub nigdy nie biegaliśmy  – do poprawy zdrowia nie wystarczy nam regularna przebieżka. Trzeba opracować konkretny plan, który przygotuje nasz organizm do znoszenia często powtarzającego się wysiłku bez problemów.
Przechodząc wieczorami przez ulice naszych miast, często dostrzegamy biegających ludzi. Jeśli bliżej im się przyjrzymy, większość z nich po prostu biega, nie zatrzymując się i [...]

Tajemnice joggingu, cz.3

Czas na kolejną porcje porad odnośnie tego, jak wykorzystać jogging do osiągnięcia wysokiego poziomu kondycji w sposób najprostszy z możliwych. Zapraszamy do lektury wszystkich zainteresowanych treningiem biegowym dla początkujących.
Jeśli dysponujemy już odpowiednim sprzętem i chcemy poprawić stan swojego zdrowia musimy przed rozpoczęciem treningu usiąść spokojnie, zastanowić się i odpowiedzieć sobie na pytanie: „Co tak naprawdę [...]