Wady postawy – cz.3 – leczenie

Najlepszym sposobem na utrzymanie swojego układu kostnego w stanie jak najbardziej zbliżonym do ideału jest zapobieganie skrzywieniom. Co jednak zrobić, gdy jest już za późno i wada postawy zaczyna bardzo przeszkadzać?

Większości z nas hasło „leczenie wad postawy” kojarzy się z gimnastyką korekcyjną. Oczywiście jest to jak najbardziej słuszny trop. Takie zajęcia oferowane są zarówno przez placówki oświatowe, jak i instytucje prywatne. Korekty niewielkich odchyleń można podjąć się samodzielnie w domu, stosując odpowiednio dobrany program.

Ćwiczenia korekcyjne najczęściej dzielą się na kilka rodzajów i wykonywane są w różnym stopniu w zależności od rodzaju wady. Wszystkim przyświeca jednak nadrzędna idea poinstruowania o wyglądzie prawidłowej postawy i wyrobienia nawyku, który sprawi, iż chory będzie ją przyjmował odruchowo.

Przykładowo przy skoliozie szczególne znaczenie mają dwa rodzaje ćwiczeń. Po pierwsze, chodzi tutaj o skorygowanie wadliwej postawy przez odpowiednie rozciągniecie kręgosłupa. Równie istotne okazują się jednakowoż ćwiczenia oddechowe. Kompleksowo stanowią one zestaw godny polecenia każdemu, niezależnie od stopnia skrzywienia.

Uczciwie jednak należy przyznać, że leczenie wad postawy, a skoliozy zwłaszcza, czasami bywa niezwykle trudne. W wielu przypadkach okazuje się, iż sprawa jest tak poważna, że nie można już całkowicie wyleczyć skrzywienia. Wtedy program korekcyjny ogranicza się do uzyskania przynajmniej nieznacznej poprawy, a w najgorszym wypadku chociaż do zatrzymania procesów powodujących odkształcenia.

W tym miejscu powraca temat basenu. Niezaprzeczalnie pływanie korzystnie kształtuje naszą sylwetkę, pozytywnie korygując także wady postawy. Pamiętać należy jednak, że należy uprawiać tą dyscyplinę regularnie. W przeciwnym razie bardzo szybko odczujemy podczas pływania uciążliwości wywołane przez naszą postępującą wadę postawy.

Często wyszukiwane:

• wady postawy
• wada postawy
• korekta wad postawy
• wady kręgosłupa

Chcesz wiedzieć więcej? Zobacz także:

Wady postawy – cz.2 – rodzaje

Scharakteryzowaliśmy sobie podstawowe przyczyny wad postawy. Czas wymienić główne dolegliwości, które mogą pojawić się w związku z nieprawidłowym rozwojem układu kostnego. Na... 

Wady postawy: cz. 1 – przyczyny

Mówi się, że „krzywy kręgosłup” w mniejszym bądź większym stopniu ma każdy z nas. Przy skrajnie poważnych skrzywieniach możemy zaobserwować niebezpieczne skutki, np.... 

W krainie Neptuna – tajniki pływania, cz.3

Kolejnym zagadnieniem z zakresu pływania będą tym razem sprawy techniczne. Zastanowimy się, jak przeprowadzić prawidłowy trening pływacki dla osób średniozaawansowanych. Na...