Sposoby radzenia sobie ze stresem – cz.3

Mój organizm od stóp do głów: cz.1 – Mózg i układ nerwowy

Równolegle do pasywnych sposobów radzenia sobie ze stresem, należy omówić metody aktywne. Zastanowimy się więc nad tym, jak poradzić sobie z nerwowymi sytuacjami poprzez próbę unicestwienia ich źródła.

Na początek na tapetę weźmiemy stres związany z publicznymi wystąpieniami. Idąc tropem zgodnym z tym, co zaprezentowane zostało w poprzedniej części niniejszego poradnika, można byłoby spróbować zrelaksować się przed ważnym przemówieniem poprzez próbę myślowej ucieczki od tego typu kłopotów. Warto jednak postąpić zupełnie inaczej.

Załóżmy, że naszym kłopotem jest nieśmiałość. W tym wypadku próba „niemyślenia” o czekającym nas występie może okazać się nienajlepszym rozwiązaniem. Jeśli nasza nieśmiałość ma charakter chroniczny i rozbudowany, ucieczka może nas tylko pogrążyć – doprowadzić do dalszej ekspansji nieśmiałości – zamknięcia się w sobie i kolejnych niepożądanych skutków. Znacznie łatwiej jest spróbować ową nieśmiałość przełamać. Należy przeprowadzić kilka próbnych wystąpień, najlepiej stale powiększając grono słuchaczy. Krok po kroku można dojść w tym względzie do perfekcji i sytuacji, w której uświadomimy sobie, że wystąpienia publiczne to nic złego, a każdy z nas ma wiele ciekawych rzeczy do powiedzenia. Wystarczy tylko je odpowiednio audytorium „sprzedać”.

Powyższa sytuacja jest o tyle prosta, że w tym przypadku źródłem stresu jest tak naprawdę nasza osoba. Sprawa komplikuje się, gdy za stres odpowiadają inni. Każdy z nas ma na pewno na swoim koncie kilka zachowań, których żałuje. Puściły nerwy –  człowiek, z którym rozmawialiśmy potraktował nas źle, a potem sprawy potoczyły się na zasadzie reakcji łańcuchowej.

Warto zaznaczyć, że niezależnie od tego, co mamy komu do powiedzenia, o przebiegu dyskusji w dużym stopniu decydują drobiazgi. Bardzo ważną sprawą jest uśmiech. Z pozytywnie nastawionymi ludźmi zawsze rozmawia się lepiej. Idąc tym tropem, sami starajmy się uśmiechać. Wtedy nasi dyskutanci będą traktować nas bardziej przychylnie. Czasami istotny jest nawet sposób, w jaki powiemy drugiej osobie „dzień dobry”. Można przecież zrobić to na sto różnych sposobów. Radzę przetestować.

Często wyszukiwane:

• nerwowy
• radzenie sobie ze stresem
• higiena układu nerwowego
• stres
• higiena ukladu nerwowego
• sposoby radzenia sobie ze stresem
• metody radzenia sobie ze stresem podczas wystąpień publicznych
• sposoby radzenia sobie ze stresem podczas wystąpień publicznych
• jak radzić sobie ze stresem
• stres a zdrowie

Chcesz wiedzieć więcej? Zobacz także:

Sposoby radzenia sobie ze stresem – cz.2

Mój organizm od stóp do głów: cz.1 – Mózg i układ nerwowy Ostatnio scharakteryzowaliśmy zjawisko stresu. Pora zastanowić się, jak poradzić sobie z tym niekorzystnym mechanizmem,... 

Sposoby radzenia sobie ze stresem – cz.1

Mój organizm od stóp do głów: cz. 1 – Mózg i układ nerwowy Życie obfituje w nerwowe sytuacje. Praca, szkoła, sprawy prywatne – to tylko niektóre przykłady. Złe funkcjonowanie...