Trudna kwestia jesiennego odchudzania

Jesień, to nienajlepsza pora na odchudzanie, ale wiele osób jest silnie zmotywowana bliską perspektywą zakładania kreacji andrzejkowych i sylwestrowych. Jak sobie radzić w tą niesprzyjającą porę? Gdzie szukać motywacji? Jak ułatwić sobie to zadanie?

Okazuje się, że nawet w tak przyziemnej kwestii jak odchudzanie nie jesteśmy sobie wszyscy równi i nie ma tu sprawiedliwości. Jedni nie przybierają na wadze wcale, inni łatwo zrzucają to co według nich jest nadmiarowe ale są też tacy, którzy każdy kilogram opłacają litrami wylanego potu, stosem wyrzeczeń dietetycznych i dużą ilością pieniędzy wydaną na specjalistyczne zabiegi.

Jeśli należysz do pierwszej lub drugiej grupy to ten artykuł nie jest dla Ciebie. Jeśli jednakże należysz do osób walczących z nadmiarowymi kilogramami to poniżej znajdziesz kilka rad i propozycji co do tego co możesz zrobić aby usprawnić swoje działania.

Po pierwsze motywacja! Gdzie jej szukać i jak się zabezpieczać? Dobrze jest wzmocnić swoją “słabą silną wolę” opinią innych i ewentualnym zagrożeniem pozytywnego postrzegania nas jako silnych i takich, którzy jak już coś postanowią to nie ma mocnych! W tym celu dobrze jest poinformować ważne dla nas osoby o naszym postanowieniu rozpoczęcia jakiegoś rodzaju aktywności albo zrzucenia kilku kilogramów w określonym czasie. Następnym razem jak nie będzie nam się chciało ruszyć z domu na trening, wystarczy pomyśleć o tym, że inni przecież już wiedzą i nie możemy siebie i ich zawieść. Poza tym, robimy silne postanowienie wytrwania w naszych poczynaniach. I jedna rada: jeśli nie chce Ci się rozpocząć spaceru, biegania czy jechać na fitness – nie zastanawiaj się nad tym więcej tylko idź! Jak już zaczniesz to satysfakcja na pewno przyjdzie.

Wybierz rodzaj aktywności specjalnie dla siebie. Jeśli poradzisz sobie samodzielnie to mogą to być treningi nordic walking, bieganie czy rower. Pamiętaj jednakże, że pogoda jesienią raczej nas nie rozpieszcza. Jeśli masz mieć z tym problem to kup karnet na fitness lub siłownię, najlepiej czasowy i niezbyt tani – to dodatkowe motywatory.

Jeśli nie lubisz ćwiczyć i nie zamierzasz tego robić to masz spory problem. Sama dieta, bez której nie ma szans na gubienie kilogramów, nie wystarczy. Rozwiązaniem dla Ciebie będzie na przykład elektrostymulacja. Będziesz przychodzić do jakiegoś gabinetu czy salonu i po podłączeniu pod maszynę rozpoczniesz swoje specyficzne treningi. Plusem takiego rozwiązania jest brak przeciążeń w stawach i szybsze efekty przy regularnym stosowaniu.

Co więcej możesz zrobić? Wybierz sobie jakąś nagrodę. Każdemu łatwiej się pracuje jeśli wie, że zostanie za to nagrodzony. Zgubione kilogramy to najważniejsza rzecz ale warto sprawić sobie jakąś inną przyjemność. Pójdź na przykład do teatru lub lepiej na masaż do jakiegoś dobrego masażysty. Odpręż się i rozkoszuj chwilami spędzonymi podczas gdy ktoś inny będzie pracował nad Twoim strudzonym ciałem. Powodzenia.

źródło:artelis

Chcesz wiedzieć więcej? Zobacz także:

Sławna dieta hollywoodzka

Demonstrowana dieta należy do surowych trybów odżywiania, jednakże w zamian za to umożliwia osiągnięcie szybko widocznych oraz w miarę trwałych efektów. Nowy jadłospis Istotą... 

Rola wody w procesie odchudzania

Zbliża się wiosna i zapewne każda z Pań zdejmuje kolejne warstwy ubrań, pragnie zaprezentować się z jak najlepszej strony. Jest to czas wyrzeczeń i postanowień a jedną z... 

Pielęgnacja ciała – dieta

Wiele z Pań w okresie jesiennym decyduje się na rozpoczęcie diety. Wpływa na to fakt, że podczas zimy tak naprawdę nie widać naszej sylwetki – za to odsłaniając ją już... 

Fitness nie zawsze zdrowy?

Powszechnie uważa się, że ćwiczenia mogą działać wyłącznie na naszą korzyść. Czy aby na pewno nasze przekonania się słuszne? Okazuje się, że nawet niepozorny fitness... 

Mały leń – Twój największy wróg.

Jeśli zastanawiasz się czasem, czy aby nie marnujesz zbyt wiele swojego czasu, zaglądnij tutaj. Ten artykuł podpowie Ci, co zrobić, żeby lenistwo nie rządziło Twoim życiem. To...