W krainie Neptuna – tajniki pływania, cz.5
27 listopada 2011
Nadszedł czas na podsumowanie omawianego tematu. Tym razem skupimy się na innych zajęciach, którym można oddać się przy okazji pływania.
W ostatnich latach coraz większą popularność zdobywają tak zwane Aquaparki. Ogromne kompleksy basenowo-rekreacyjne oferują odwiedzającym szereg atrakcji, którym można się oddać niejako „przy okazji”. Warto skorzystać, przynajmniej niektórych z nich, choćby tylko po to, aby odpocząć, zrelaksować się i rozluźnić mięśnie po pływaniu.
Sauna – to bardzo przydatna sprawa. Przebywanie wewnątrz łaźni parowej wywołuje pozytywne skutki dla naszego organizmu. Przede wszystkim gorące powietrze stymuluje pracę układu krążenia, co z kolei ma niebagatelny wpływ na poziom dotlenienia mózgu. Pamiętajmy jednak, aby nie przesadzać z czasem przebywania wewnątrz sauny, zwłaszcza jeśli chorujemy na astmę lub mamy problemy z ciśnieniem. Kilkanaście minut to zdrowa granica.
Jacuzzi – czyli kąpiel w wannie z hydromasażem jest doskonałym sposobem na regenerację mięśni po wysiłku związanym z pływaniem. Przebywanie w jacuzzi szczególnie zalecane jest osobom leczącym kontuzje sportowe, stan nadwyrężenia mięśni czy bóle kręgosłupa. Ponadto hydromasaż jest – jak większość z nas miała zapewne szansę się przekonać – bardzo przyjemny, co w oczywisty sposób pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie.
Bicze wodne – to również bardzo przydatne urządzenia. Skoncentrowany pod dużym ciśnieniem strumień wody masuje nasze przemęczone mięśnie, stabilizując przy tym pracę układu nerwowego, pobudzając krążenie, oddychanie, regulując przemianę materii.
Wody termalne – czyli tak zwane „gorące źródła” to kolejny, po Aquaparkach, hit ostatnich lat. Przebywanie w wodzie o temperaturze większej niż 30˚C, zwłaszcza tej z domieszką innych substancji, zaleca się przy leczeniu urazów ortopedycznych, zwyrodnień stawów, schorzeń układu oddechowego i nerwowego czy problemów dermatologicznych.
Chcesz wiedzieć więcej? Zobacz także:
W krainie Neptuna – tajniki pływania, cz.3Kolejnym zagadnieniem z zakresu pływania będą tym razem sprawy techniczne. Zastanowimy się, jak przeprowadzić prawidłowy trening pływacki dla osób średniozaawansowanych. Na...
W krainie Neptuna – tajniki pływania, cz.1Pływanie jako rodzaj aktywności fizycznej jest tanim, niezbyt skomplikowanym i zarazem bardzo przyjemnym sposobem utrzymania odpowiedniej kondycji, poprawienia swoich zdolności...
W krainie Neptuna – tajniki pływania, cz.2Lato sprzyja kąpielom. Zanim zaczniemy doświadczać leczniczych i kojących właściwości pływania, warto poświęcić kilka chwil na przygotowanie niezbędnych akcesoriów. Pływanie...
W krainie Neptuna – tajniki pływania, cz.4Jeśli jesteśmy już odpowiednio przygotowani, czas przyjrzeć się podstawowym stylom pływackim, ich technice i zastosowaniu, tak aby używanie ich było podporządkowane dokładnie...
