Palący problem

Każdy, kto chociaż raz próbował rzucić palenie, wie, że nie jest to łatwe. Obecnie jednak istnieje wiele metod, które mają na celu pomoc palaczom w zerwaniu z nałogiem.

To, jak przebiega proces rzucania palenia zależy od tego, jak długo dana osoba pali oraz ile papierosów dziennie wypala. Należy jednak pamiętać, że nikt nie jest skazany na porażkę – nawet palacze z wieloletnim stażem mogą zacząć nowe życie bez papierosa. Wszystko zależy od silnej woli
i determinacji. Z pomocą śpieszy nam wiele środków, które mają sprawić aby proces ten przebiegał tak łagodnie, jak to tylko możliwe. Należy jednak pamiętać, że wszystkie dostępne w sklepach i aptekach preparaty mają jedynie charakter wspomagający – nie powinniśmy więc oczekiwać, że wystarczy jedynie regularnie je stosować, aby pozbyć się potrzeby sięgnięcia po papierosa.

Aby zmniejszyć uczucie głodu nikotynowego możemy sięgnąć po gumy do żucia, zawierające nikotynę. W tym przypadku podczas żucia do organizmu dostaje się mniejsza niż podczas palenia dawka nikotyny, która pozwala zwalczyć uciążliwe objawy jej braku we krwi.

Podobnie działają plastry nikotynowe. W przypadku plastrów nie trzeba jednak pamiętać o ich regularnym stosowaniu (tak  jest gdy stosujemy gumy lub pastylki do ssania), wystarczy naklejać je na skórę – nikotyna przenika z plastra do krwi. Alternatywą dla gum i plastrów mogą być pastylki do ssania oraz wkładane pod język.

W aptekach dostępne są również leki ułatwiające rzucenie palenia i łagodzące objawy syndromu odstawienia nikotyny. Niektóre z nich dostępne są jednak na receptę, więc przed wizytą w aptece należy wybrać się do lekarza. Możemy również zdecydować się na seans elektrostymulacji. Jest to zabieg, który przeważnie stosuje się raz lub dwa razy – jeśli taka ilość nie poskutkuje, znaczy to, że pacjent jest na niego uodporniony. Niektórzy uważają, że pomocne mogą być zabiegi akupunktury lub medytacja.

Alternatywą dla tradycyjnego papierosa może być e-papieros, czyli papieros elektroniczny
z wymiennymi wkładami, które są dostępne w różnych wersjach smakowych. Nie zawierają one szkodliwych substancji smolistych. Mogą być one pomocne dla tych palaczy, dla których przyjemnością jest „rytuał palenia”.

Niezależnie od tego, który z powyższych środków uznamy za najwłaściwszy należy pamiętać, że każdy z nich występuje w kilku wariantach, różniących się stężeniem nikotyny. Przy wyborze należy więc wziąć pod uwagę stopień swojego uzależnienia. Trzeba też nastawić się na długotrwałe zmagania, ponieważ kuracja antynikotynowa może potrwać kilka miesięcy.

Chcesz wiedzieć więcej? Zobacz także:

Nowa moda na zdrowe palenie

“Palenie zabija” – takie treści możemy przeczytać na opakowaniach papierosów. W sejmie głosowania nad nowelizacja ustawy o zakazie palenia. Wśród palaczy...