Proste sposoby na zrzucenie paru zbędnych kilogramów. Cz. 3.

Mamy dla Was kolejną porcję rad. Drogeriowe sposoby  jak  jeść, jaki wpływ na nasze odchudzanie ma alkohol, spożywanie cukru itd. Mamy nadzieję, że poprzednie okazały się wam bardzo przydatne.

Jedz wolno.

Wolne jedzenie wspomaga odchudzanie. Dopiero po 15 minutach spożywania posiłku czujemy się syci. Jedząc wolniej, jemy tak naprawdę mniej, a jedząc szybko, jemy w rzeczywistości więcej niż tego potrzebuje nasz organizm. Dodatkowo powolne delektowanie się każdym posiłkiem usprawnia nasze trawienie.

Ogranicz spożywanie alkoholu.

Alkohol to puste kalorie. Nie tylko tuczy, ale jest również szkodliwy dla zdrowia. Jedno piwo może mieć nawet do 300 kalorii. Ponadto alkoholu wzmaga nasz apetyt. Podczas picia jesteśmy bowiem bardziej skłonni do podjadania. Nawet czerwone wino, mające pozytywny wpływ na funkcjonowanie naszego układu krwionośnego powinno być spożywane z umiarem.

Zrezygnuj z cukru w herbacie.

Herbata posłodzona 2 łyżeczkami cukru to ok. 80 kalorii. Policz, ile wypijasz takich herbat dziennie. 3 filiżanki dają ok. 240 pustych kalorii, niedostarczających naszemu organizmowi żadnych wartości odżywczych. Dla wielu z nas jednak gorzka czarna herbata jest nie do przyjęcia. Warto wówczas przerzucić się na herbatki owocowe, które same w sobie są delikatnie słodkie ze względu na owocowe składniki. Nasz organizm bardzo szybko odzwyczai się od słodzenia. Po dwóch tygodniach nie będziesz pamiętała, że kiedykolwiek słodziłaś herbatę.

Ogranicz smarowanie pieczywa masłem lub margaryną.

Wielu z nas zastanawia się co jest zdrowsze: masło czy margaryna? Odwieczny problem ludzkości może Cię już więcej nie nękać jeśli tylko całkowicie zrezygnujesz z smarowania pieczywa. Kromka chleba z masłem to ok. 150 kalorii. Lecz nie tylko kaloryczność masła dyskwalifikuje go w naszej diecie. Fakt, że większość maseł dostępnych w naszych sklepach to tzw. mieszanki tłuszczowe powinien Cię skutecznie odstraszyć od produktów masłopodobnych. Jeżeli nie możesz się jednak obejść bez smarowania, zastąp masło chudym serkiem twarogowym.

Często wyszukiwane:

• jedz wolno

Chcesz wiedzieć więcej? Zobacz także:

Proste sposoby na zrzucenie paru zbędnych kilogramów. Cz.2.

Druga część artykułu z serii – chudniemy w prosty sposób. Przyjemne i łatwe w zastosowaniu rady mogą okazać się przydatne dla osób, które chcą zrzucić parę kilogramów.... 

Proste sposoby na zrzucenie paru zbędnych kilogramów. Cz.1.

Dieta to rewolucja w naszym dotychczasowym sposobie odżywania. Przyzwyczajeni do jedzenia wszystkiego na co mieliśmy ochotę i w porach, kiedy byliśmy po prostu głodni, na diecie... 

Jak przyspieszyć metabolizm?

Spowolniony metabolizm przyczynia się do tego, że organizm zamiast spalać tłuszcz, zaczyna go gromadzić. Warto więc pomyśleć o tym jak przyspieszyć przemianę materii. Jak... 

Sposoby na kaca

Jeśli bywasz na imprezach to z pewnością wiesz czym jest kac. Jak uporać się z ubocznymi skutkami spożywania alkoholu? Istnieją różne sposoby zapobiegania temu nieprzyjemnemu... 

Wpływ zielonej herbaty na zdrowie człowieka

Zdrowie jest bardzo cenne i powinniśmy o siebie jak najlepiej dbać. Każdy kto dba o siebie powinien pić zieloną herbatę. Udowodniono, że zielona herbata wpływa bardzo dobrze...