Pomelo – zdrowie w cytrusie ukryte

Pomelo coraz częściej gości w naszej kuchni. Wybierają go przede wszystkim osoby, dla których grejpfrut jest zbyt gorzki, a pomarańcza za słodka. Nie tylko smak odgrywa tutaj kluczową rolę. Pomelo – dzięki leczniczym właściwościom obecnych w nim substancji – pretenduje do tytułu “bomby witaminowej”.

Ten cytrus-gigant pochodzi prawdopodobnie z terenów Malezji. Naszpikowany witaminą C: wzmacnia system odpornościowy, spowalnia procesy starzenia się skóry (działanie antyoksydacyjnie) czy też zapobiega chorobom układu krążenia. Podobne właściwości wykazuje beta-karoten, który również znajduje się w miąższu pomelo. Po przedostaniu się do organizmu substancja ta zostaje przekształcona w witaminę A. Ona z kolei – obniżając poziom złego cholesterolu i redukując tempo odkładania się lipidów w tętnicach – hamuje rozwój miażdżycy. Co więcej: jej obecność reguluje stężenie cukru we krwi, dlatego spożywanie tego owocu zaleca się diabetykom.

Pomelo dostarcza organizmowi niezbędne witaminy z grupy B, które usprawniają prawidłowe funkcjonowanie układu wewnętrznego, działają wspomagająco i ochronnie . Oto tylko niektóre z funkcji, jakie pełnią :

• witamina B1 (inaczej tiamina) – korzystnie wpływa na pracę układu nerwowego, w tym wspomaga leczenie bezsenności, poprawia koncentrację, redukuje poczucie zmęczenia, działa antydepresyjnie;
• witamina B2 (inaczej ryboflawina) – stymuluje pracę układu pokarmowego (reguluje procesy trawienne), poprawia jakość widzenia (chroni przed zaćmą), wpływa na kondycję skóry i włosów;
• witamina B3 (inaczej niacyna) – bierze udział w metabolizmie, zmniejsza ryzyko zachorowalności na dolegliwości sercowo-naczyniowe, stosuje się ją w leczeniu schizofrenii;
• witamina B9 (inaczej kwas foliowy) – chroni przed chorobą jelitową, poronieniami, wykazuje właściwości antyrakowe.

Pomelo to również źródło mikro- i makroelementów (wapnia, żelaza, potasu i fosforu) dlatego warto urozmaicić swoją dietę właśnie w ten owoc.

Autor: Monika Osińska

Często wyszukiwane:

• owoc pomelo dzialanie

Chcesz wiedzieć więcej? Zobacz także:

Błonnik – ekspert od trawienia

Mimo iż nie ma praktycznie żadnej wartości odżywczej, to nie powinno zabraknąć go w codziennym jadłospisie.  Sprawdź, dlaczego obecność błonnika w diecie jest tak ważna.... 

Arbuz – dla zdrowia i urody

Walorów smakowych tego dalekiego kuzyna dyni nie trzeba zachwalać: jest soczysty, słodki i orzeźwiający. To jednak nie koniec jego zalet: działanie arbuza wykracza daleko poza... 

Niezwykłe skarby ukryte na dnie morza.

Owoce morza to nie tylko przysmaki . Gdy goszczą na naszych stołach są zwykle postrzegane jako symbol luksusu, czyli jako ekskluzywne dania. To prawda, że owoce morza są naprawdę... 

Wpływ zielonej herbaty na zdrowie człowieka

Zdrowie jest bardzo cenne i powinniśmy o siebie jak najlepiej dbać. Każdy kto dba o siebie powinien pić zieloną herbatę. Udowodniono, że zielona herbata wpływa bardzo dobrze... 

Czekolada to zdrowie!

Czekolada ma różne opinie – zależy to oczywiście od środowiska, w którym wyrażane są owe opinie. Dla jednych jest niezbędna do życia dla innych jest tylko dodatkowymi kaloriami...