Letnie przykazania

Lato ma nam wiele do zaoferowania. Piękno krajobrazu, wspaniała pogoda zachęcająca do wycieczek i spędzania czasu na świeżym powietrzu to nie wszystko. Czas ten to jednak duże wyzwanie dla naszego ciała, skóry, włosów – wymaga od nas przygotowania i rozsądnego korzystania z uroków sezonu.

Lato ma nam wiele do zaoferowania. Piękno krajobrazu, wspaniała pogoda zachęcająca do wycieczek i spędzania czasu na świeżym powietrzu to nie wszystko. Czas ten to jednak duże wyzwanie dla naszego ciała, skóry, włosów – wymaga od nas przygotowania i rozsądnego korzystania z uroków sezonu.

Każdego dnia zbliżamy się do rozpoczęcia kalendarzowego lata. Jednak aura już teraz przypomina raczej parne i wilgotne tropiki niż spokojną, zaledwie ciepłą wiosnę. W końcu mamy już czerwiec! Już w tym miesiącu zechcemy barcziej odsłonić nasze ciała. Nasza skóra zostanie wystawiona na działenie promieni słonecznych – umożliwiających produkcję witaminy D w organizmie, jednocześnie groźnych dla naszego zdrowia, wysuszających także skórę. Dlatego należy z kąpieli słonecznych korzystać rosądnie. Rozsądnie, czyli jak? Tak, jak zalecają lekarze:

- unikać przebywania na słońcu w godzinach 12-15; jeśli nie możemy sobie na to pozwolić, zdecydujmy się na przewiewną, jasną odzież (koszulki polo z naturalnego materiału, kapelusze na głowę, chustki) i krem z dużym filtrem (nawet pod ubranie); w miarę możliwości szukajmy miejsc zacienionych, w których możemy się choć na chwilę schować;

- picie ponad 2 litrów wody dziennie jest niemal obowiązkowe – czy wychodzimy dużo na słońce, czy też nie; woda pomaga nam utrzymać naszą skórę nawilżoną, ale też orzeźwia nas i pozwala dobrze funkcjonować – w większości przecież składamy się z wody;

- jeśli nasze ciało pokrywają w znacznym stopniu różnego rodzaju znamiona, powinniśmy w ogóle zaprzestać opalania – każdy pieprzyk na naszej skórze oznacza, że mogła być ona nadmiernie nasłoneczniana i że pigmentu mamy aż za dużo; ponadto każda taka zmiana może stanowić zagrożenie nowotworem – nie lekceważmy tego! Jeśli mamy wątpliwości, wybierzmy się do dermatologa.

- słońce również agresywnie działa na nasze włosy, warto zatem stosować odżywki i unikać suszenia mokrych włosów w dużym słońcu (są one wtedy bardziej podatne na szkodliwe działanie słońca);

- dobra dieta będzie naszym sprzymierzeńcem – warzywa i owoce, których mamy teraz pod dostatkiem, dadzą nam siłę, by zmierzyć się z wyzwaniami dnia codziennego – tymi małymi i dużymi.

Lato jest chyba jedną z najbardziej wymagających dla nas pór roku. Z reguły lepiej się czujemy latem niż zimą, światło słoneczne sprawia, że mamy więcej ochoty do życia, optymistyczniej patrzymy na świat i problemy. Warto jednak świadomie podejść do tej właśnie pory roku, by po lecie cieszyć się piękną opalenizną, a nie leczyć oparzenia.

Chcesz wiedzieć więcej? Zobacz także:

Zdrowe słońce latem

Słońce, plaża, szum morskich fal…tak często wyobrażamy sobie idealny wypoczynek. Gdy dodamy jeszcze pięknie opaloną skórę, do szczęścia nie zabraknie nam już nic.... 

Parasolka i czapka z daszkiem kontra słońce.

Słońce praży, chcemy z niego korzystać, ale niekoniecznie mamy ochotę marszczyć czoło- wówczas idealnym rozwiązaniem są okulary przeciwsłoneczne i czapka z daszkiem, czy... 

Zdrowe słońce latem

Słońce, plaża, szum morskich fal…tak często wyobrażamy sobie idealny wypoczynek. Gdy dodamy jeszcze pięknie opaloną skórę, do szczęścia nie zabraknie nam już nic.... 

Opalanie – czy faktycznie niebezpieczne?

Bardzo wiele mówi się o negatywnych skutkach opalania. Wiedza na ten temat jest ważna dla naszego zdrowia i nie można ignorować zaleceń dermatologów. Trzeba jednak pamiętać,... 

Mokra włoszka nadal modna?

Mokra włoszka to fryzura, która niewątpliwie ma swoją historię. Jeszcze latach 80-tych uważana on była za hit mody i niemal każda kobieta chciała ją mieć. Czy jednak ma...